Do Španělska s cukrovkou? 7 tipů pro cestování s touto nemocí
Rádi byste vyrazili poznávat krásy Španělska, na vlastní oči chcete vidět Barcelonu, koupat se v moři nebo ochutnat pravou španělskou paellu? V tom vám nic nebrání, ani když vás trápí cukrovka.
Dříve bylo cestování s touto nemocí poměrně obtížné, dnes už mají diabetici štěstí. Pro spokojenou a klidně prožitou dovolenou stačí dodržovat pár základních pravidel.
Co je to cukrovka?
Na začátek si pojďme říct něco o této nemoci. Pokud totiž jedete na dovolenou s někým, kdo diabetem trpí, je třeba znát specifika tohoto onemocnění. Jedině tak můžete být připraveni na různé komplikace.
Cukrovka, neboli diabetes mellitus, je onemocnění, které vzniká v důsledku nedostatku hormonu inzulinu. Ten se buď tvoří nedostatečně, nebo si s ním lidské tělo nedokáže správně poradit. Inzulin je důležitý hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi.
Zároveň toto onemocnění může vést k dalším zdravotním problémům jako jsou poškozené ledviny, kardiovaskulární onemocnění, poškození cév, zrakové vady a další.
Diabetes I. a II. typu
Důležité je vědět, jaký je rozdíl mezi jednotlivými typy cukrovky. Rozlišujeme totiž diabetes I. a II. typu.
Diabetes I. typu
V případě diabetu I. typu tělo nevytváří dostatek inzulinu. Obvykle se tento typ cukrovky objevuje už u mladých lidí a ti jsou poté odkázáni na celoživotní užívání inzulinu, kterému se nevyhnou ani na dovolené u moře.
Diabetes II. typu
Při diabetu II. typu tělo zvládá produkovat inzulinu dostatek, ale bohužel tělo není schopné ho dostatečně zpracovávat. Tento typ může být dědičně podmíněný, ale na jeho projevu a míře závažnosti se podepisují i další faktory.
Patří mezi ně:
- Nadváha, obezita
- Stravovací návyky
- Pohyb
- Celkový životní styl
Lidé s cukrovkou II. typu často užívají léky na snížení hladiny cukru v krvi, v některých případech se také přistupuje k podávání inzulinu injekčně, jako je tomu v případě diabetu I. typu.
Těhotenská cukrovka
Dalším typem cukrovky je těhotenská cukrovka neboli gestační diabetes, která, jak už název napovídá, se objevuje u těhotných žen. Pozor tedy dejte i na cukrovku v těhotenství. Její výskyt lze zachytit pomocí vyšetření v gynekologické ambulanci.
V případě, že se u těhotné ženy objeví vyšší hladina cukru v krvi, je třeba také dodržovat dietu a žít zdravěji.
S cukrovkou na dovolenou
Rozhodli jste se vyrazit i s cukrovkou na Pyrenejský poloostrov? Pokud máte cukrovku, je důležité dodržovat i na dovolené pár zásad zdravého životního stylu a na cestu se důkladně připravit. Jak? Přečtěte si následující tipy!
- Výběr cílové destinace a zdravotní péče
Už když vybíráte, kam se na dovolenou vydáte, měl by člověk s cukrovkou trochu zbystřit. Není totiž dovolená jako dovolená. V případě jakýchkoliv komplikací je dobré mít jistotu dobré zdravotnické péče v destinaci.
Zároveň doporučujeme před cestou:
- Vyžádat si u lékaře před cestou potvrzení o diabetu a způsobu vaší léčby, které přiložíte ke kartičce zdravotní pojišťovny
- Sjednat si také můžete další připojištění, nezapomeňte ani na cestovní pojištění
Zdravotní péče ve Španělsku
Španělsko je z hlediska zdravotní péče dobrou volbou. V případě neodkladné péče se stačí prokázat Evropským průkazem zdravotního pojištění. Pokud chcete, aby péče byla hrazena pojišťovnou, musíte pro vyšetření ale navštívit veřejné zdravotnické zařízení.
Výjimku tvoří vyšetření u zubaře - tam si člověk musí obvykle úhradu spojenou se zákrokem zaplatit z vlastní kapsy. Podobně je tomu při platbě za léky v lékárnách, ve Španělsku se platí spoluúčast 40 %.
V případě, že Evropský zdravotní průkaz zdravotního pojištění na dovolené nemáte, stačí kontaktovat vaši zdravotní pojišťovnu v České republice. Ta by vám měla zaslat Potvrzení, které dočasně nahradí Evropský průkaz zdravotního pojištění.
V případě, že si ve Španělsku potřebujete zavolat první pomoc, volejte na evropské číslo 112, popř. na záchrannou službu ve Španělsku (Samur) 092.
- Sbalte vše potřebné
Balení na cesty obnáší vždy přípravy. Mnoho lidí má balení spojeno také se stresem z toho, aby na nic nezapomněli. S tím může celkem dobře pomoci seznam věcí, který si sepíšete v klidu dopředu.
V případě nemoci nezapomeňte na seznam připsat a do zavazadla zabalit i důležité předměty, které souvisí s vaší léčbou. U jednotlivých diabetiků se liší. Mezi ty základní věci ale jistě patří:
- Léky, které běžně užíváte
- Inzulín a injekce pro jeho aplikaci
- Glukometr a testovací proužky
- Inzulínová pumpa
a další.
- S inzulinem do příručního zavazadla
Pokud do Španělska vyrazíte letadlem, doporučuje se přepravovat inzulín v příručním zavazadle. V nákladovém prostoru jsou totiž teploty během letu často pod bodem mrazu, což by mohlo vaše zásoby znehodnotit.
TIP: Pokud budete do Španělska cestovat letadlem, doporučujeme rozdělit potřebné léky do více zavazadel. V případě, že se jeden kufr při cestě zatoulá, budete mít jistotu, že nějaké zásoby vám zůstanou v druhém.
- Na dlouhé cestě autem či autobusem se nezapomeňte měřit
V případě cestování po pozemní komunikaci řešení těchto problémů odpadá. Na druhou stranu je cesta časově náročnější a doporučuje se pravidelné přeměřování hladiny krevního cukru pomocí glukometru.
- Pozor na skladování inzulinu - moc teplo i moc zima škodí
Stejně jako v nákladovém prostoru letadla se může inzulín znehodnotit mrazem, podobné znehodnocení mu hrozí i v případě horka. Skladovací teplota inzulinu hraje totiž důležitou roli v jeho účinnosti.
Správná teplota pro skladování inzulinu jsou 2 až 8 stupňů. Využijte pro jeho skladování například chladící sáčky, lednici nebo jiné chladné místo.
Pozor dejte na přímé sluneční záření a nenechte inzulin například celý den v autě na slunci, kde teploty dosahují až 60 °C.
- I na dovolené myslete na pohyb
Přestože na dovolené můžete čelit mnohým sportovním lákadlům, nezapomeňte myslet také na doporučení lékaře. Právě u cukrovky je několik nevhodných aktivit, na které vás místní prodejci a instruktoři budou lákat. Jedná se především o adrenalinové sporty, jako je rafting, kurzy potápění nebo surfování. Pokud po těchto aktivitách toužíte, konzultujte jejich vhodnost ještě před dovolenou se svým lékařem.
Chápeme, že jste na dovolenou pravděpodobně vyrazili spíš odpočívat než sportovat. Základní pohybová aktivita však není žádný sport, spíš udržení těla v kondici.
Pokud se rozhodnete strávit dovolenou válením na pláži, pravděpodobně budete v horkém počasí potřebovat více inzulinu než doma, protože při vyšších teplotách na slunci se inzulin vstřebává rychleji.
TIP: Diabetik na dovolené u moře, na co si dát pozor?
Pokud ale na dovolené plánujete nějaké výlety a turistiku, nebudete pravděpodobně potřebovat o tolik větší zásoby inzulinu, než jaké spotřebujete za stejnou dobu doma.
Navíc zrovna Španělsko k výletům a poznávání přímo láká díky obrovskému množství zajímavých míst. Patří mezi ně například mnoho krásných měst, jako je Barcelona, Madrid, Valencie nebo Malaga.
Mezi oblíbené památky pro turisty patří také:
- Sagrada Familia v Barceloně
- Rodný dům Pabla Picassa v Malaze
- Starověký palác Alhambra v Granadě, který je i součástí světového dědictví UNESCO
TIP: Pokud byste se na dovolené ve Španělsku rádi věnovali cyklistice, doporučujeme vyrazit na Mallorcu, která je podle cyklistů nejlepším místem pro cyklistiku na světě!
- Myslete i na zásady stravování
Stejně jako diabetik doma dodržuje určité zásady stravování, měl by v nich pokračovat i na dovolené. Dovolená by totiž neměla být synonymem pro obžerství, i když je pochopitelné, že člověk toho chce na dovolené v exotické destinaci ochutnat co nejvíce.
I v tomhle je volba dovolené ve Španělsku skvělá. Španělská kuchyně totiž nabízí celkem dost pokrmů, které splňují podmínky diabetické diety. Dopřát si ryb a mořských plodů můžete, kolik uznáte za vhodné!
Vyhýbat byste se na dovolené měli hlavně smaženým jídlům a tropickému ovoci bohatého na cukry, samozřejmě sladkostem a dalším nevhodným potravinám jako jsou slazené nápoje, alkohol nebo nadbytek výrobků z mouky.
Ani na dovolené nezapomínejte jíst pravidelně a po menších porcích, protože jen tak si tělo dobře poradí s menšími dávkami cukru. Naopak nezapomínejte na pitný režim a pijte co nejvíce čisté vody.
Cestování s cukrovkou v těhotenství
Svá specifika má i cestování s těhotenskou cukrovkou. Pokud vás láká cesta do zahraničí a zároveň máte těhotenskou cukrovku, poraďte se o vhodnosti cesty s ošetřujícím gynekologem.
V případě rizikového těhotenství většina gynekologů cestu do zahraničí letadlem nedoporučuje. Mezi rizika bohužel kromě vysokého krevního tlaku patří také těhotenská cukrovka.
Obecně lze říci, že pro cestování je v těhotenství nejvhodnější období mezi 4. a 7. měsícem. Je třeba ale opět dodržovat zásady zdravého životního stylu a dávat pozor na sebe i miminko.
Shrnutí
I s cukrovkou se dá žít plnohodnotný život a cestovat! Proto není potřeba se cest do zahraničí příliš obávat. Je ale potřeba dodržovat několik zásad. Rozhodně nezapomínejte na vhodné pojištění a zjistěte si všechny potřebné informace o zdravotní péči.
Dále je třeba nezapomenout zabalit veškeré léky a další potřebné vybavení a myslet na vhodné skladování inzulinu. Ani na dovolené nezapomínejte na zásady zdravého životního stylu, které musí diabetik dodržovat doma i na dovolené u moře.
